Saras Eviga

Så kom dagen då vi fick tillträde till vår gård. En liten Bergsmansgård i Bergslagen. Stugan. Lantstället. Platsen vi vill vara på. Kärt barn har många namn.

I fredags, den 27 november gick köpet igenom och vi fick nycklarna. Det var på dagen exakt 10 år efter att vi flyttade in i huset vi nu bor i, vårt permanenta boende som vi också älskar väldigt mycket. Att datumen samstämde ser jag som ett tecken. This was meant to be. Det här var platsen vi väntat på under alla de dryga 10 år som vi letat efter en stuga. Alla år som vi gått på stugvisningar, alla helger vi tillbringat på att leta efter det som skulle komma att bli just vår pärla. Detta är platsen där vi vill spendera vår lediga tid. En plats där vi vill vara, där vi kan finna ro och harmoni. Ett andrum att åka till när vi är lediga för att få byta miljö, komma närmare naturen och bara vara.

Gården är byggd i slutet av 1700-talet. Historien om vem som den byggdes för och varför har säljaren forskat i och vi kommer få den berättelsen i skrift inom kort. Jag ser fram emot att kunna dela berättelsen med er så småningom.

Han som bott här de senaste 20 åren är snickare och har med varsam hand renoverat och restaurerat upp gården. Lerklining på väggarna, målat med linoljefärg. Original fönster bevarade och på nedervåningen med en extra båge och glas för att få två glas och därmed värmen att hålla bättre. Fönstren på övervåningen är förberedda för att göra detsamma med, både glas och bågar finns redan.

I de flesta rum finns original trägolv kvar från 1700-talet. Där huset byggts om har de gamla plankorna varsamts flyttats för att bli tak istället för golv o.s.v. Allt för att ta tillvara på det man har. Det finns fyra eldstäder varav tre är från när gården byggdes; en bergslagskamin och två vedspisar. Den förra ägaren har även installerae en ny eldplats med braskasett. Två av eldstäderna behöver renoveras för att vara eldningsbara (bergslagskaminen samt vedspisen på övervåningen) och detta blir vårt första projekt att ta tag i. Vi vill att alla fyra eldstäder ska gå att använda.

På en sån här gård finns alltid jobb att göra. Vi ser fram emot att sakta fortsätta den varsamma renoveringen för att så småningom få bättre vinterbonat även på övervåningen, så småningom bygga toalett och dra in värme i form av vattenvärme. Vi tänker att vi ska isolera med antingen lekakulor eller skumglas (Hasopor) under golvet i ytterligare ett av de tre rummen på nedervåningen och samtidigt lägga in värmeslingor för att kunna koppla in vattenvärmepump. Då får vi både värme och varmvatten i ett. Den fula pumpen kan sättas i uthuset och vi behöver varken se eller höra den. Det är redan förberett och lagt värmeslingor i storstugan, det största rummet på nedervåningen. Detta kommer bli så bra.

Redan samma kväll som flyttlasset gick åkte vi och köpte en kubikmeter ved av en man i närmaste byn. Dagen efter hjälptes hela familjen till att bära in all ved, vilket gav både träning och massa frisk luft! Här vill man bara vara och dessa sysslor blir vårt liv. Inte ett nödvändigt ont. Inte mellanrum som bara måste bli gjort, undangjort. Utan livet. Att bara få leva. Att bara få vara.

Ni som vill följa med på vår resa med denna gård är varmt välkomna att följa mitt konto @garden.i.bergslagen på Instagram. Från början hette kontot @torpet.2020 men eftersom detta inte är ett torp så var ett namnbyte nödvändigt.

Natten mellan lördag och söndag kom snön. Som för att hälsa oss välkomna. Och för att ge den där fina julstämningen. Jag är så tacksam.

Lyckan att äntligen få nycklarna till vår gård.

Samma dag som tillträdet ägde rum kom frosten. Det var så vackert på marken. Både frost och snö är så magiskt på nåt sätt. Jag får alltid känslan av att jag promenerar i en saga när snön kommer. Det är så oerhört vackert.

Alla juldekorationer har jag köpt på loppis.

Uthuset. Även det är vinterbonat.

Jordkällaren ligger under uthuset. Här ska jag så småningom förvara alla mina syrade grönsaker tänkte jag.

Dasset. Vi trodde det skulle bli en stor omställning men att gå på dass var inte alls så besvärligt och att bygga toalett kommer inte ligga på vår prioriteringslista över de första åtgärder vi behöver göra på gården.

En vacker jul-dekoration fyndad second hand passade bra i ett av fönstren.

På söndag, två dagar efter inflytt, var det första advent och vi fick tända första ljuset i vår loppis-fyndade adventsljusstake. Vår yngsta dotter gick ut och plockade mossa att dekorera med. Även halmstjärnan och mässingsljusstaken är fyndade second hand för en billig peng. Bordet är det farmer house table som min käresta byggt och som vi sedan vaxat in med ek-pigmenterat linoljevax.

Mörkret är verkligen något helt annat ute i skogen än inne i stan.

Det märks att ett av förra ägarens största intresse var trädgårdsarbete.

Baksidan av uthuset består av en vedbod och ett förråd.

Växthuset.

Fler juldekorationer fyndade på loppis. Den vackra pinnen hade säljaren lämnat kvar i ett av fönstren.

Här är berättelsen hur vi hittade denna pärla.

Den 11 oktober beslutade jag och min älskade för att spontant åka och kolla på en gård som kommit ut på Hemnet dagen innan och som skulle ha visning en vecka senare. Barnen stannade hemma själv då de blivit lite trötta på att gå på stugvisningar var och varannan helg. Vi hade väldigt nyligen innan budat på en stuga där vi förlorade budgivningen (Jag är så, så tacksam för det idag för den är ljusår från denna gård!)

När vi kom till gården insåg vi att det verkligen var mitt i skogen. Det kändes konstigt att bara smyga förbi med bilen utanför utan att säga varför vi var där då ägaren var ute på gården i sin trädgård. Så vi gick ut och jag sa som det var. Det hela slutade med att ägaren gav oss en privat visning. Han berättade vad han gjort sedan han flyttade in där för nästan exakt 20 år sedan. Han var snickare och var mån om att bevara huset i samma känsla som det en gång byggts i slutet av 1700-talet. Att renovera enligt gamla metoder där kvalitet är något helt annat än dagens moderna byggmetoder.

När jag gick över golven var det som att tiden stannade. Jag kommer aldrig att glömma. Jag bara visste att det här var rätt. Det här var stugan vi letat efter under alla dessa år.

En vecka senare, söndagen den 18 oktober, var visningen. Det var väldigt många som var där. Vi hade försökt lägga ett bud innan för att göra upp köpet innan visningen, men det ville inte säljaren. Pirret i magen. Skulle det bli vårt eller var det fler som kände som vi och som var beredda att buda högre än vi kunde göra? Sedan följde två dygn som kändes som en evighet. Det var totalt fyra budgivare.

Två dygn senare bestämdes att vi skulle få åka ut till säljaren, så på onsdag morgon träffade vi säljaren och mäklaren på plats. Det var tredje gången vi var här. Vi ställde en massa frågor vi hade till säljaren. Sedan gjorde vi upp en muntlig överenskommelse att vi skulle skriva på köpekontraktet på kvällen. Det verkade som att vi vunnit budgivningen, men samtidigt vet jag av erfarenhet att inget är klart förrän pappren är påskrivna. Vi firade genom att säljaren bjöd på kaffe och när vi körde hem den där morgonen den 21 oktober var så surrealistisk. Hela dagen gick vi som på nålar. Tänk om någon lade över vårt bud nu när vi var så nära att allt var klart. Klockan 18.30 träffades vi på mäklarens kontor och vi skrev på köpekontraktet. Nu kunde vi pusta ut! Denna gård var vår!!

Mäklaren skrev ett preliminärt datum för tillträde och kollade om det funkade för oss. 27 november 2020. Jag fick gåshud när jag såg datumet. Det var på dagen exakt 10 år efter att vi fick tillträde till huset vi nu bor i och som vi älskar så mycket. This was meant to be!

Vill du få mer inspiration kring hur du kan leva mer hållbart? Följ mig på Instagram, där heter jag Saraseviga.

Gilla och följ Saras Eviga på Facebook. Där delar jag länkar till alla nya blogginlägg jag skriver så du inte missar dem, men också annat som har med hälsa och en hållbar livsstil att göra. Välkommen!

Vill du boka mig som föreläsare? Mina specialområden är skadliga kemikalier i vår vardag, och jag har stor erfarenhet av att utbilda förskolepersonal i hur man skapar en giftminimerad miljö på förskolan. Jag riktar mig både till privata grupper och offentlig sektor.

Jag ger även inspirationsföreläsningar inom hållbar livsstil samt kostens betydelse för hälsan. Vänligen kontakta mig på sarajohansson1976@gmail.com så utformar jag ett seminarium som passar för just er. Jag skickar offert.

Stormen som pågick i natt var bland de värsta jag någonsin upplevt. Jag vaknade och trodde att taket bokstavligt talat skulle blåsa av vårt hus. Jag gick upp och stängde fönstren som vi alltid har på glänt för att barnen inte skulle väckas av stormen som dundrade öronbedövande. Våra två vackra stora ståtliga björkar som är vår trädgårds största skönhet och det jag älskar mest med vår bakgård vajade och paniken väcktes att de skulle knäckas och kanske falla över vårt hus och riskera att bryta taket och i värsta fall hamna i något av våra sovrum.

Det är nåt med de där stormarna som sista åren blivit betydligt fler och betydligt allvarligare. De kickar igång min klimatångest på nolltid. Det blir så påtagligt att vi inte bara ska oroa oss för att klimatförändringarna snart är här. De visar med övertydlighet att klimatförändringarna redan ÄR här. Det viner i våra öron. Ljudet är öronbedövande. Men trots detta så väljer majoriteten av alla människor att att inte prata om det.

Vi har redan gått över en gräns för länge sedan. Vi har vetat länge, men stora delen av världen väljer att blunda. Gör skenmanövrer som ser miljövänliga ut. Källsorterar lite. Betalar av på det dåliga samvetet. Företag säger sig vara gröna för att vara mer attraktiva på marknaden, men har inte syftet att förändra på riktigt. Människor bokar sin flygresa till Spanien över jul utan minsta samvete. Varför är vi inte beredda att göra det som krävs? Varför är så många inte villiga att ändra sin livsstil för att minska på koldioxidutsläppen. Den stora massan och våra politiker blundar. Hör inte stormen som tjuter.

Det är aldrig för sent att börja agera. Det enda vi kan göra är att agera. Vi borde börjat igår. Vi MÅSTE agera.

Vart är krisaktionerna för klimatförändringarna? Vart är de dagliga presskonferenserna om hur vi måste göra för att dämpa klimatkrisen så mycket som bara någonsin är möjligt?

Det som skrämmer mig mer än stormarna är alla människor som blundar. Paniken växer och jag känner en sån maktlöshet.

Vill du få mer inspiration kring hur du kan leva mer hållbart? Följ mig på Instagram, där heter jag Saraseviga.

Jag har precis fått klart att jag kommer utöka och hålla TVÅ klasser yoga i veckan från och med vårterminen 2021. Det känns så fantastiskt roligt!!! Från och med nästa termin erbjuder jag även hålla klasser i hatha yoga. Det kommer bli en morgonklass som du kan gå på innan du åker till ditt arbete. Ett fantastiskt sätt att starta din dag på! Det sätter verkligen tonen för hela dagen, så jag är oerhört glad att jag kommer kunna erbjuda en morgonklass så att fler kan få upptäcka fördelarna med att starta dagen med yoga. Klassen kommer att passa både dig som är nybörjare och dig som är van yogautövare.

Så här ser förslaget ut för vårterminens schema (vecka 2 - 23).

Hatha Yoga Tisdagar klockan 06.30 - 07.45

Yinyoga Torsdagar klockan 19.30 - 20.45

Du anmäler dig genom att skicka ett mail mig (kontakt.saraseviga@gmail.com).

Priser och villkor våren 2021

HATHA YOGA

Hel termin (21 tillfällen) Du har en säkrad plats under hela terminen. Kursen pågår vecka 2-22. 2900 kronor.

Halv termin Om du vill prova på en halv termin först. Du har en säkrad plats under kursens första halva (vecka 2-12) alternativt under den andra halvan av terminen (vecka 13-22). 1600 kronor.

YINYOGA

Hel termin (16 tillfällen): 2300 kronor. Du har en säkrad plats under hela terminen. Kursen pågår vecka 2 - 23, med uppehåll vecka 4, 6, 10, 14, 18 och 23.

Du kan också köpa klippkort eller boka drop-in-plats:

Klippkort: 10 tillfällen för 1500 kronor. Med detta kan du boka i mån av att det finns plats på mina klasser.

Drop-in: 170 kronor per tillfälle. Betalas med swish efter att du bokat eller senast i samband med själva klassen.

Du som missar ett tillfälle kan ta igen det på någon av mina andra klasser under den aktuella terminen.

Det har nu gått lite mer än halvtid i min yinyoga-kurs på Yogoteket. I veckan fick vi hastigt ställa om alla yogaklasser till ONLINE istället för i vår yogastudio. Detta är tillfälligt och gäller de kommande tre veckorna på inrådan av Folkhälsomyndighetens nya restriktioner för Örebro. Nu hjälps vi åt att minska smittspridningen av Covid-19 så att vi snart kan träffas "på riktigt" igen.

En nyhet är att du nu endast betalar 100 kronor per yogaklass när jag erbjuder mina klasser online. Fördelen med att sända klasserna digitalt är att nu kan alla som vill vara med, även du som inte bor i eller i närheten av Örebro. Vart du än befinner dig i världen kan du yoga med mig under de kommande veckorna!!! Hör av dig till mig eller boka din plats via Yogoteket.se.

Jag är så oerhört tacksam att få göra detta som jag älskar så, så mycket. Att få vara en del att sprida yoga vidare så att fler får ta del av allt det fantastiska som kommer med yoga känns helt underbart. Att få jobba med det jag älskar känns som ett oerhört privilegium och jag vill vårda den förmånen med största möjliga respekt. Jag vill att de som kommer till mina klasser ska få med sig så mycket mer än bara en dryg timmes träning. Yoga är både fysiskt, men lika mycket mentalt. Det är ett redskap att landa i nuet och få den där superviktiga återhämtningen som vi så ofta glömmer eller prioriterar bort i ett liv som ofta innehåller alldeles för mycket för att vi ska hålla i längden. I yogan påminns vi om vad som är viktigt på riktigt och vikten av att ta hand om sig själv för att både må bra, men även för att kunna växa som människor och blomma ut i de vi är menade att vara. Det är hållbar livsstil i ren konkret form och jag ÄLSKAR det!

Vill du få mer inspiration kring hur du kan leva mer hållbart? Följ mig på Instagram, där heter jag Saraseviga.

Nu har kampanjen Flygfritt 2021 släppts och självklart anmäler jag mig till den. Det tycker jag att även du ska göra. Tillsammans skapar vi förändring - den livsnödvändiga förändring i människors levnadssätt som är absolut nödvändig för att vi ska kunna rädda klimatet.

Jag vill uppmana alla - även du som av andra anledningar inte flyger - att anmäla sig. Många avstår flyget för att de helt enkelt inte har råd att flyga. Andra för att de är flygrädda. Men även era röster räknas och gör skillnad. För ju fler vi är som anmäler oss, desto tydligare sänder vi ut signaler till omvärlden att vi är tillräckligt många som ställt om, och då kommer resten att följa efter. Så anmäl dig och även dina barn. Varje röst gör stor, stor skillnad. Tillsammans kan vi minska utsläppen, förändra normen och lägga grunden för en kraftfull klimatpolitik.

Jag har anmält mig till Flygfritt 2021. Om inte jag som kan göra denna förändring gör det, vem ska då?

De senaste veckorna har jag sett två dokumentärer som jag starkt vill rekommendera även dig att se för att förstå det enorma allvar vi står inför. Klimatkrisen är på riktigt och det är oerhört bråttom att vända skutan och ställa om till en hållbar livsstil om vi vill ha en chans för människan att kunna bo kvar på vår planet. Klimatförändringarna går mycket snabbare än vad forskarna tidigare trott. Detta är blodigt allvar. Det är på riktigt och det händer nu. Den alldeles nysläppta dokumentären David Attenborough: A Life on Our Planet (Netflix) och dokumentären som har några år på nacken (2016) Before the Flood med Leonardo DiCaprio, berättar med övertydlig och skrämmande fakta vad det är vi står inför och hur oerhört viktigt det är att vi ställer om till en hållbar livsstil omedelbart, helst redan igår.

Det räcker inte att källsortera och köpa sig en elbil. Vi behöver ställa om hela vårt sätt att leva. Lyssna gärna på avsnitt 13 av podden Klimatgap: Kan man förstå förnekelse? Där samtalar de med forskaren Martin Hultman på Chalmers om klimatförnekare, men också den stora gruppen människor i vårt samhälle som tycker sig vara miljömedvetna och att de gör skillnad för klimatet, men som missar målet och gör förändringar som inte är tillräckliga eller ens hållbara i längden. De förklarar varför att källsortera och köpa sig en elbil inte är hållbart och vad vi behöver göra för att göra faktisk förändring. De pratar om "white male effect" och hur den vita medelålders mannen är den största klimatboven. Hur många lutar sig mot att allt går att lösa med ny teknik. Hur hänger könsnormer och mäns våld mot kvinnor ihop med klimatet? Detta och mycket mer diskuteras. Som vanligt är Maria Wolrath Söderbrg och Isak Jarnehäll oerhört intressanta samtal kring klimatet och varför vi har så svårt att ställa om till en hållbar livsstil.

Vi människor står inte över naturen. Vi är en del av den. Utan naturen skulle vi inte klara oss en dag. Vi består själva till 65% av vatten och allt är ett enormt kretslopp. Vi människor är inte så stora som vi trott och vi står inte över naturen. Vi har inte en chans om medeltemperaturen ökar mycket mer.

För oss i väst är det lättare att blunda. Vi har ännu inte drabbats så hårt av klimatförändringarna, även om sommaren 2018 fick många att skakas om och börja inse allvaret. Men på andra delar på jorden dör människor på grund av klimatförändringarna, bland annat på grund av det extremväder som orsakas av dem. Stora folkmassor är på flykt. Detta är bara början. Om vi inte agerar NU så blir framtiden inte en trevlig plats att vara på. Det sjuka är att det är livsstilen hos oss i väst som orsakat klimatförändringarna.

Att jag avstår från att flyga är det absolut minsta jag kan göra. Om inte jag gör detta, vem ska då? Jag uppmanar ALLA att anmäla sig till Flygfritt 2021. Vi människor är flockdjur. Så länge alla andra fortsätter som vanligt gör vi det med. Men när tillräckligt många inser att en fara hotar och börjar fly, följer resten efter.

HÄR anmäler du dig. Tillsammans gör vi skillnad. Tillsammans blir vi starka. Låt oss göra detta - tillsammans.

Det finns tre alternativ att anmäla sig på. Den som inte själv har möjlighet att styra över sina flygresor i tjänsten kan välja att vara nöjesflygfri 2021. Genom det här alternativet kan alla som vill vara med, och det finns heller inga ursäkter till att inte anmäla sig – ingen behöver flyga för nöjes skull! Det finns också ett alternativ som är att vara flygfri så länge som klimatet kräver det. Många som väl prövat ett flygfritt år inser hur viktigt det är, och att det dessutom är fullt möjligt. Väljer du det alternativet så kommer ditt löfte automatiskt att förnyas varje år. Det går bra att anmäla barn och andra närstående som inte har egen mailadress. Det går även bra att anmäla sig vart i världen du än bor.

Vi människor är flockdjur. Så länge alla andra fortsätter som vanligt gör vi det med. Men när tillräckligt många inser att en fara hotar och börjar fly, följer resten efter.

Lånad bild. https://unsplash.com/@emmanem

Vill du få mer inspiration kring hur du kan leva mer hållbart? Följ mig på Instagram, där heter jag Saraseviga.

Det är dags att avslöja vad det var som hände förra veckan som jag valde att hålla lite hemligt några dagar. Jag behövde lite tid för att försöka smälta det som hänt. Efter lite mer än 10 års letande så har jag och min familj äntligen hittat vårt torp! I förra veckan på onsdag skrev vi på alla papper och inom en månad kommer vi att få flytta in i vårt torp som är byggt i slutet av 1700-talet. Det är så fantastiskt att jag inte riktigt kan förstå att det är sant!

Varför berättar jag det här för er? Jo, för jag är helt övertygad om att det är all min närvaro-träning i form av meditation och yoga som gjorde att när vi väl såg detta torp så visste jag direkt att det det var detta som vi väntat på i alla år. Det var ingen tvekan. När vi tränar oss att landa i närvaro - att vara här och nu - och inte går vilse i alla tankar som snurrar i våra huvuden, så kommer vi närmare vår sanna kärna, vårt själv. Det som är vi längst där inne under alla titlar och masker som vi klär på oss genom livet. I din kärna finns alla svar och du vet vem du är och vad du behöver och älskar, och vad du inte behöver i livet. Allt klarnar. Med denna blogg vill jag inspirera kring ett hållbart liv, och där är träning i närvaro en mycket viktig pusselbit. När vi skruvar ned tempot så har vi möjlighet att lyssna inåt och verkligen höra vad som är viktigt på riktigt. Det är ett budskap som jag brinner för att sprida vidare till många, många fler.

Jag kan också tacka min resa med KonMari som jag gjorde för ett antal år sedan som fick mig att verkligen öva upp min känsla för vad det är som sparks joy i mitt liv. Jag fick öva upp min känsla för vad som är viktigt och betydelsefullt för mig. Då blev det väldigt tydligt att ett liv i enkelhet och i närhet till naturen är sånt som jag värdesätter väldigt högt. HÄR kan du läsa om min resa med KonMari.

Vi har varit på så många stugvisningar genom alla dessa år. Det var denna platsen som vi väntat på. Det var värt all väntan. Livet ska inte skyndas fram. Detta torp ligger så vackert till i Kilsbergen och endast en kilometer från Bergslagsleden. Det har allt det som vi har letat efter; enkelhet, närheten till naturen och som är renoverat med varsam hand enligt de metoder som användes när torpet byggdes från allra första början, d.v.s miljövänligt. Jag är sprickfärdig av lycka och känner samma glädjerus som jag kände när båda våra barn föddes. Detta är en plats som jag vill vara på.

Vill du få mer inspiration kring hur du kan leva mer hållbart? Följ mig på Instagram, där heter jag Saraseviga.

Idag har jag gjort något modigt. Jag har för första gången någonsin offentligt lett två klasser i hatha yoga. Jag har tidigare undervisat vänner och hållit klasser för mina barn och deras kompisar, men idag var allra första gången jag höll klass i hatha "på riktigt". Jag fick frågan av Evelina Gunnarsson som äger Yogoteket om jag ville vikariera för henne idag eftersom hon håller Yoga Retreat i Ånnaboda i helgen. Jag tackade ja direkt! Att få utvecklas i min roll att leda yoga och att få vara en pusselbit i det världsomfattande pusslet som sprider yoga världen över känns helt fantastiskt!

Klockan ringde 05.00 i morse och kort därefter cyklade jag iväg i mörker och ösregn till Yogotekets fantastiska yogastudio. Jag tände en massa ljus och gjorde i ordning en frukostbuffé för de som ville ha efter klassen var klar. Första klassen hölls klockan 06.30 - 7.30 och efteråt stannade de som ville kvar på frukost som jag dukat upp efter fin förberedelse från Evelina.

Frukostbuffé på Yogoteket. Det kan du få varje fredag morgon om du bokar den tidiga morgonklassen klockan 06.30-07.30.

Vid lunch var det dags för dagens andra yogapass. Klockan 12.00 - 12.45 höll jag klass i hatha flow. Det var så fint att få träffa alla dessa fina yogisar idag. Jag känner mig så enormt tacksam.

Jag har själv tränat hatha yoga regelbundet i lite drygt 15 år och för ungefär ett år sedan kände jag att det var dags för mig att ta steget att även börja undervisa för att få vara med och sprida yoga till fler. Nu är jag redo. Detta är rätt väg för mig att gå. I somras gick jag grundutbildningen i yinyoga och började sedan undervisa i yinyoga denna höst på Yogoteket. Varje onsdag kväll klockan 20.30 - 21.45 håller jag klasser i yinyoga och alla som vill är varmt, varmt välkomna att komma och prova på en gång för att se om detta är något för just dig. HÄR kan du läsa mer om min yinyoga och hur du bokar din plats.

Men min yogaresa stannar inte där. Under 2021 kommer jag att gå utbildningen Take The Leap (RYS 200h) till Vinyasa yogalärare hos FLOW Yoga School Sweden i Göteborg. Kanske vill även du påbörja din resa att börja undervisa i yoga? För en tid sedan fanns det ännu några få platser kvar, så hör av dig till dem om du är nyfiken. Jag har valt min utbildning med stor omsorg och ser så mycket fram emot att få gå den under 2021!!!

Denna vecka har varit något utöver det vanliga. HÄR skrev jag tidigare om allt som låg framför mig. Förutom att jag för första gången hållit en digital föreläsning, mitt första webinair, så har jag lett mina två allra första yogaklasser offentligt. Vilken vecka! Men det stannar inte där. Det absolut största som hänt kommer jag att berätta om på måndag. Jag håller er på halster några dagar till. Ta hand om dig och jag önskar er alla en riktigt, riktigt fin helg!

Jag avslutar med några bilder från fina Yogoteket.

Fina yogisar i Savasana idag på lunchen.

Evelina har tänkt på allt. Till och med små detaljer som att du kanske vill sätta upp håret och inte har någon hårsnodd med dig. Varsågod att ta en i väntrummet.

På Yogotekets toalett.

De tar stor hänsyn till den rådande situationen med Corona.

Yogotekets lilla shop där du hittar riktigt fina saker gjorda med stor omsorg.

Vill du få mer inspiration kring hur du kan leva mer hållbart? Följ mig på Instagram, där heter jag Saraseviga.

Denna vecka är på flera olika sätt lite extra utmanande för mig. Det är mycket som kommer hända på en och samma vecka. Allt är riktigt roliga saker, men som på olika sätt ändå kommer att kräva en hel del från mig. Jag försöker peppa mig själv att utmaningar finns för att jag ska kunna växa och utvecklas.

Jag ska bland annat hålla min första digitala föreläsning för en kommun här i Sverige, vilket känns enormt kul! Jag älskar att få föreläsa och det är fantastiskt att få sprida kunskap kring hur man kan skapa en giftminimerad vardag. Det känns dock lite pirrigt då det är första gången jag gör detta digitalt och många aspekter av att föreläsa blir på ett nytt sätt. Jag vill ju att tekniken funkar.

Det som är mest nervkittlande är dock en otroligt spännande sak som förhoppningsvis kommer få sin upplösning denna vecka. Det är enormt mycket som som står på känslomässigt spel. Så snart allt är klart lovar jag att berätta mer.

P.g.a allt som händer så kommer det förmodligen vara ganska tyst från mig både här på bloggen, på Instagram och på Facebook denna vecka. Men håll ut, det kommer en ny vecka och nästa vecka är allt lite mer stabiliserat hoppas jag.

Alla ni fantastiska läsare av denna blogg får väldigt gärna sända ut en önskan till Universum om att allt går vägen. Just nu är vi väldigt nära att en dröm som funnits i många, många år kanske kan gå i uppfyllelse. Jag ska berätta mer så snart allt detta är över. Just nu är det alldeles för spännande för att jag ska kunna göra det. Håll tummarna med mig. Tusen, tusen tack!

Vill du få mer inspiration kring hur du kan leva mer hållbart? Följ mig på Instagram, där heter jag Saraseviga.

Jag vill verkligen slå ett slag för vistelse i naturen. Detta är enligt mig den bästa medicinen mot det mesta. När jag vistas i naturen så landar jag. Det här är en kraftplats för mig. Jag blir helt enkelt mer jordad, mer närvarande och mer levande när jag får vara i skogen och ute i naturen. Både kroppen och själen får ro. Här inser jag att jag är helt fantastisk precis som jag är. Jag behöver inte prestera, eller ändra på något för att öka mitt värde. Jag är bra precis som jag är.

Att vara i skogen gör mig så tacksam. Tänk att just jag får ta del av allt detta! Och det kostar inte en krona. Naturen finns där för oss alla och välkomnar oss att stiga in i dess magnifika rum.

Vandra i skogen, promenera i naturen eller skogsbada. Kärt barn har många namn. Ordet skogsbada är en översättning från det japanska ordet Shinrin-Yoku som myntades av Yoshifumi Miayzaki på 80-talet. Han har i forskning visat att människans kontakt med naturen har fantastiska effekter på vår hälsa och vårt välmående. Starkare immunförsvar och förbättrat minne bland annat.

Mitt tips är att göra det enkelt, inte krångla till det i onödan. Ibland packar jag med matsäck vilket är jättemysigt, men många gånger så skippar jag matsäcken och bara tar mig ut i naturen. Att vandra i skogen en timme ger mig tusenfalt tillbaka. Låt långsamhet få vara ditt ledord när du ger dig ut i naturen. Gå sakta, ta in naturen med alla sinnen. Stanna upp och lukta, lyssna, känn och se alla små mirakel.

Här kommer mina tre favoriter när jag är i skogen, mina små lyckopiller:

1. Testa att gå barfota.

Om du inte testat att gå barfota i skogen så gör det!! Att ha direktkontakt med jorden hjälper mig verkligen att landa. Här kan jag vara, precis som jag är. Om du är ovan så testa bara en kort stund och öka på tiden när du känner dig mer bekväm. Nu börjar det bli kallare, men än går det att vandra barfota, åtminstone en liten stund.

2. Krama träd.

Stanna upp och känn. Bara känn känslan när du kramar ett träd i några minuter. Den är obeskrivlig! Kopplingen mellan att krama träd och ett ökat välbefinnande, både fysiskt och psykiskt, är bevisad bland annat av forskaren Qing Li. Vi människor mår bättre att att befinna oss i skogen och ännu bättre om vi dessutom stannar upp och kramar träd. När vi kramar ett träd utsöndrar trädet något som kallas för fytoncider för att skydda sig mot ohyra. Detta ämne har antibakteriella egenskaper för oss människor och ökar kroppens naturliga mördarceller (försvarsceller i våra vita blodkroppar) som bland annat stimulerar vår självläkning och skyddar oss mot cancer.

3. Krama och lukta på mossa.

Detta ger mig ungefär samma känsla som att krama träd. Jag blir så lugn. Forskning visar dessutom att i en bit mossa eller gräs i skogen fullkomligt myllrar det av goda bakterier som är guld för vår tarmflora. Att lukta och försiktigt gnugga mossan mot din kind eller kanske en arm gör att bakterierna flyttar över till din kropp och kommer den tillgodo. En god tarmflora är grunden för en god hälsa så du har verkligen allt att vinna på att göra detta emellanåt.

Här kommer några bilder från en vandring jag gjorde nyligen (22 september) där jag tog av mig skorna och promenerade barfota i närmare 7 kilometer, så härligt!!!

För några veckor sedan var skogen fortfarande full med goda bär. Jag plockade och åt både blåbär och lingon efter hela min promenad.

Färgerna den här tiden på året, det är obeskrivligt vackert.

Att känna marken under mina fötter hjälper mig att bli mer närvarande.

Känslan som uppstår när jag får borra ned fötterna i mjuk mossa.

Att ta en bit mossa och krama i din hand är fantastiskt både mentalt men också rent fysiskt då naturen fullkomligt kryllar av goda bakterier som stärker människans hälsa.