Så här säger Johan Rockström, professor i miljövetenskap som är en av Sveriges främsta klimatforskare:

Tidigare trodde man att en begränsning vid 2 graders global uppvärmning kunde förhindra allvarliga konsekvenser för människans chanser till att kunna överleva på vår planet. Nu finns det vetenskapliga belägg för att gränsen i själva verket är 1,5 grader. Vid 2 graders global uppvärmning riskerar naturen att tippa över och bli självuppvärmande. Då kan vi som människor inte längre göra något åt situationen. Människan orsakar idag en global uppvärmning motsvarande 0,2 grader per decennium. I den takten når vi 1,5 graders-gränsen redan år 2040. 

Så här skrev Malen Ernman i Dagens Nyheter i förra veckan: 

Jag har läst boken Mitt barn på nätet, av kriminolog Maria Dufva. En bok som alla föräldrar som har barn i åldrar som använder sig av nätet på olika sätt (padda, mobil, dator) bör läsa. Det är en otroligt viktig bok och därför vill jag dela med mig av vad den handlar om för att väcka din nyfikenhet och vilja att själv läsa denna bok. Som vanligt lånar jag 99% av alla böcker jag läser på biblioteket och så gjorde jag även denna gång.

Författarens syfte är att få oss föräldrar och vuxna att börja prata med barnen om vad de gör på nätet. Vi behöver nämligen känna till vad barnen gör den tid de är online. Allt för att vi ska kunna finnas där för dem på ett medvetet och tryggt sätt då de möts av sånt som inte är så trevligt på nätet, så som hatkommentarer och nätpedofiler och annat som inte är så kul att barnen möter, men som tyvärr är verkligheten idag. Barnen lever på samma internet som vi vuxna och har alltså tillgång till allt som finns där och de behöver närvaro och lotsning av oss vuxna på samma sätt som de behöver det när det gäller att börja vistas ute i trafiken. Vi behöver helt enkelt vara närvarande föräldrar som tar del av barnens liv online och prata lika naturligt om detta som vi frågar hur de haft det på skolan eller på fotbollsträningen. Barn behöver en vuxens närvaro oavsett om de är 5, 12 eller 17 år gamla.

Författaren råder föräldrar att planera in tid för detta, minst 10 minuter i veckan där man diskuterar säkerhet på nätet samt källkritik. Utgå till exempel från en artikel eller nyhet eller en film ni sett tillsammans som berör dessa ämnen.

Det finns olika s.k "parental control" där man som förälder kan lägga in spärr för att barnen inte ska mötas av porr när de googlar på "xxx". T ex Youtube har en sån inställning. Men dessa ska aldrig ersätta det viktiga samtalen barn och vuxna emellan.

Några råd till föräldrar:

 - Var nyfiken och främjande istället för skeptisk och ogillande. Visa vilja att försöka förstå barnen och bekräfta deras tankar och känslor. Det är viktigt att vi vuxna inte bara är misstänksamma och skeptiska när vi pratar om barnens liv på nätet. Är vi det kommer barnen inte att vända sig till oss när det händer något på nätet som barnet mår dåligt över.

- Fråga, fråga, fråga. Ställ öppna frågor och undvik att förhöra och snoka. Skaffa dig insyn genom att fråga om skola, läxor, lunchen, aktiviteter och nätet.

- Skapa tid för samtalet. Var lyhörd inför barnet när de vill prata. Skjut inte upp och säg "Jag har inte tid just nu" utan ta tillvara på de tillfällen då barnet själv tar initiativ till samtal.

- Sätt gemensamma gränser och regler för skärmar som gäller för hela familjen. Tänk på att du är en förebild så pausa från skärmar du också. Bestäm t ex vissa tider då alla i familjen sätter telefonen i flygplansläge eller slår av den. Hela familjen kan t ex ha en låda där man då lägger sina telefoner. Kom ihåg att bara blotta åsynen av en mobiltelefon gör att din hjärna går igång och upplever stress, så lägg telefonerna utom synhåll när ni har skärmfri tid.

- Öka närheten till ditt barn och vips så har du automatiskt ökat anknytningen och därmed chansen till förtroliga samtal.

Det finns studier som visar att porrkonsumtion börjar vid 12 års ålder för pojkar. Ja, du läste rätt. Det är helt sjukt. I porren är både fysiskt och psykiskt våld vanligt förekommande och forskning visar att den som konsumerar porr blir sexuellt mer aggressiv och producerar attityder som främjar och trivialiserar våld mot kvinnor. De som medverkar i porrfilmer har många gånger själva blivit sexuellt utnyttjade som barn. En anledning värd att sluta eller aldrig börja att konsumera porr även som vuxen. 30% av allt innehåll på nätet är just porr. 30%!!!!

Det stora problemet idag är att föräldrar inte har koll på vad deras barn gör på nätet. Vi ska naturligtvis inte skuldbelägga barn när de börjar bli nyfikna på sex, men det är viktigt att förklara för dem att den porr som de möter på nätet varken passar deras ålder eller har några likheter med vad sex i verkliga livet handlar om. När ska man börja prata med barn om sex? Författarens svar är: Innan barnet själv börjar hitta svaren. Innan barnet börjar söka svaren på nätet. Man kan börja prata med barn om kroppen, anatomi och funktioner men även kärlek och relationer hur tidigt som helst bara man anpassar det efter barnets ålder.

En liten samtalsguide

Som vuxen kan man lära sig att svara JA istället för det mer provocerande NEJ - även om budskapet blir detsamma. T ex om barnet frågar "Kan jag få den här appen?" så istället för att säga: "Nej, det tror jag inte. Du har tillräckligt med spel/sociala medier och jag tycker att du redan tillbringar alldeles för mycket tid med din telefon", så kan man istället säga: "Ja, låt mig se först. Vad är det för spel/app? Ska vi kolla upp den tillsammans så att vi vet vad det är? Vill du köpa den får du nog lov att spara ihop till den själv eller ta av veckopengen."

Några tips kring spel, Youtube och sociala medier

- Kolla på samma musikvideor, spela samma spel och kolla in de vloggare som ditt barn följer på Youtube.

- Läs kommentarsfälten tillsammans med ditt barn och resonera kring ordval och tonläge.

- Låt detta vara grunden för ett bra samtal och passa på att prata om värderingar och könsroller.

Liten checklista

- Lär barnen att vara noga med vem de pratar med på nätet.

- Lär dem att säga nej och visa hur de kan avsluta ett samtal / chatt och hur man kan blockera personer på olika arenor.

- Betona att de bilder som postas på nätet lever kvar där för evigt. En bild som man väljer att lägga ut ska man kunna leva med finns kvar på nätet för resten av ens liv.

- Få barnen att känna att de kan vända sig till en vuxen - för tröst, för att avlasta från skuld och för guidning.

- Lär barnen att reflektera kring "Är det här bra för mig? Är det här bra för min familj?"

- Barnen ska kunna stå för det de skriver till och om andra och tänka på att inte poängtera det som är dåligt. Om du inte har något trevligt att säga - säg ingenting alls. Skriv bara sånt som man skulle kunna säga till personen i fråga öga mot öga.

- Man måste kunna stå för det man skriver. Måste du vara anonym för att våga skriva det - då ska du heller inte skriva det.

Fem bra frågor till ditt barn

1. Tror du att alla är den de säger att de är på nätet? Eller tror du att en del är bra på att luras genom att verka vara unga och schyssta?

2. Vet du om att det finns äldre ungdomar och vuxna som försöker komma i kontakt med barn och som vill utnyttja barn på olika sätt?

3. Har det hänt dig att någon främmande kontaktat dig eller nån kompis? Eller har du hört / läst nyheter om detta?

4. Hur tänker du kring det där med att vara noggrann och smart när det kommer till att lämna ut information som handlar om dig eller din familj? Hur tänker du när någon du inte känner eller har träffat ber dig skicka bilder eller prata med dig via en webbkamera?

5. Om det skulle hända dig, vem skulle du prata med då?

Ett sätt att bemöta hatiska och otrevliga kommentarer kan vara att använda sig av en strategi som går ut på att inte svara i affekt, så kallat lågaffektivt bemötande. Om någon skriver: "Gud vad du är ful och värdelös", svara "Det där gör mig ledsen. Var snäll och skriv inte så till mig. Händer det igen måste jag blocka dig".

Prata med ditt barn om att det finns bra och dåliga hemligheter. Bra hemligheter ger pirr i magen och man blir glad av att tänka på dem. Dem ska man inte berätta vidare. Dåliga hemligheter ger ont i magen och dessa får man alltid berätta för en vuxen, även om någon annan sagt att man inte får.

OM barnet har blivit utsatt och kommer till dig för att berätta, tänk på att behålla ditt lugn. Hantera dina egna känslor. Den upprördhet du känner inför det barnet berättar passar bättre i ett senare samtal med en annan vuxen. Avlasta barnets skuld och skam genom att berätta att "Det är inte ditt fel. Det är lätt att bli lurad. Många barn har råkat ut för samma sak." Visa att du känner dig utvald och att du är trygg med att barnet väljer att berätta för dig. Gå aldrig bakom barnets rygg och agera på uppgifterna utan att barnet är delaktigt. Om barnet utsatts för ett brott så poängtera vikten av att anmäla till polisen. Lugna och trygga barnet genom att berätta att du tar ansvar för det här.

Maria Dufva har nyligen kommit ut med en till bok i ämnet som riktar sig direkt till barnen. Den heter Värsta bästa nätet. Jag ser fram emot att läsa även denna.

___________________________________________

Visste du att bada bastu har en lång rad helt fenomenala hälsofördelar? Särskilt i kombination med en kall dusch på ca 25 sekunder efter 10-15 minuters bastu (med ca 70-85 grader). Det och mycket annat lärde jag mig när jag lyssnade på avsnitt 104 av podden Hälsosnack med Lotta och Victoria för en tid sedan. 



Kombinationen värme och kyla balanserar dina hormoner och ökar ditt må-bra-hormon serotonin, mycket mer än vad antidepressiva mediciner gör. Hur fantastiskt är inte det?! Du får alltså samma och till och med bättre effekter av att regelbundet bada bastu än att äta antidepressiva, helt utan alla biverkningar som antidepressiva läkemedel har. 

Att bada bastu ger din kropp en ordentlig detox som renar kroppen från gifter och skadliga kemikalier. Har du tänkt på att det är i princip fysiologiskt omöjligt att känna stress i en bastu? Kroppen får automatiskt in i ett avslappnat tillstånd, vare sig du vill eller inte. Bastubad stärker ditt immunförsvar och minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. 

Fördelarna var helt enkelt så många att jag var tvungen att flytta ut de grejer som fanns i vår bastu som alltför länge fått utgöra förråd så att den kunde börja användas regelbundet till dess rätta syfte. Numera kan jag knappt gå förbi vår bastu utan att börja längta tills det är dags för nästa bastubad.

Det tog några gånger innan jag klarade av att duscha riktigt kallt, men efter några gångers tränande så klarar jag numera av att duscha "på det kallaste" under ca 30 sekunder. Jag börjar med armar och ben innan jag låter strålen skölja över hela kroppen. Det blir en frisk, fräsch kontrast och känns oerhört skönt när man sedan går in i bastun igen. I love it!

Träsleven har jag köpt på loppis och den är handsnidad. Skålen kommer från Quality Brands Sweden och är gjord av ett kokosskal.

Efter att ha bastat får man en sån skön värmande känsla som kommer inifrån och kinderna blir så härligt rosiga.

Här, här, här och här kan du läsa mer om bastubadets alla fördelar.

En av de viktigaste sakerna vi kan göra för att ställa om till ett mer hållbart samhälle förutom att skippa flyget, är att minska rejält på vår konsumtion.

Först vill jag börja med att be dig ställa dig frågan: Lever du i tron att du skulle bli lyckligare genom att äga mycket? Tror du att du kan köpa dig glad? Eller vågar du tro mig när jag säger att du i grund och botten istället får ett rikare liv om du äger mindre? 

De flesta (inklusive mig själv emellanåt) får en "kick" av att köpa saker. En kick som gör oss glada och som ger den där guldkanten på vardagen. Men har du tänkt på att den där kicken ofta är väldigt kortvarig och snart känner du dig lika deppig/nedstämt eller olycklig som innan du shoppade.

Det är hög tid att inse att sann glädje, sann lycka inte ligger i att köpa och äga mycket. Vågar du köpa devisen, att sann lycka ligger i motsatsen till att äga mycket, d.v.s att äga mindre? Jag tror nämligen det. Efter flera år känner jag att jag kan skriva under på det. Självklart behövs fler faktorer i livet för att uppleva och känna lycka, så som förmågan att känna tacksamhet, men det är en myt att äga mycket skulle göra dig mer lycklig.

Samtidigt som vi köper, köper, köper så verkar de flesta idag skriva under på att det upplever att de har för mycket saker i sina hem. Saker som tar tid i anspråk och som dränerar oss på energi, som gör oss trötta och utmattade.

Det är förlegat att tänka att allt fint måste jag själv äga. Njut istället av det vackra där du ser det, men köp inte hem allt. Du behöver inte äga det för att njuta av en pryls skönhet.

Det absolut bästa som jag gjort de senaste åren är att minimera antalet saker som vi hade hemma radikalt. Jag använde mig av metoden KonMari och här kan du läsa allt om min resa mot ett mer minimalistiskt hem. Jag önskar jag kunde visa er läsare nåt tydligt och pedagogiskt diagram som visade hur enormt mycket mer tid och energi detta frigjort i vår familj, men ni får helt enkelt ta mig på orden när jag säger att det är en av de bästa sakerna jag gjort för mig själv och vår familj på många, många år.

Ett annat sätt förutom att minska ned på de saker du köper hem är att när du väl köper något så i första hand köpa det second hand. Att välja second hand - i första hand helt enkelt. Gillar du t ex att shoppa kläder och inte vill ge avkall på det så köp dina kläder second hand. Då innebär dina köp inte att vår planet belastas med att resurser tas från Moder Jord för att tillverka det vi köper. Det finns oändligt att välja mellan i alla second hand-butiker som står till buds, och det ger en speciell tillfredsställelse när du hittar det där plagget som glittrar för just dig. Dessutom är det kul att inte behöva klä sig som alla andra, då jag personligen tycker det är rätt tråkigt att kunna se och känna igen klädesplagg som folk köpt för att man sett det i en butik samt på flera personer man möter. Roligare då att vara unik och klä sig i sin egen personliga stil än att klä sig som alla andra gör. Olikhet är bra och något som berikar vårt samhälle.

I sommar var vi i akut behov av nya köksstolar, då de vi haft de senaste tio åren hade blivit rejält utslitna i tyget som de var klädda med. Tyget hade både blivit fläckigt under åren med små barn och  dessutom hade det börja gå sönder så att stoppningen kom fram. Men stolarna i övrigt var hela och välbehållna så vi bestämde att istället klä om de stolar vi redan hade. Jag kollade second hand. Och tänk, redan vid första besöket hittade jag ett tyg som både var tjockt och slitstarkt och i en färg som vi gillade. Så för ynka 30 kronor (!!!!!) kunde vi uppdatera våra köksstolar som blev som nya med det nya tyget. Det ger dessutom en tillfredsställande kick att göra saker själv. Att ta hand om och vårda de saker man har är ytterligare ett sätt att leva hållbart. Vilka är dina bästa tips?

De gamla stolarna var i akut behov av uppfräschning. Men istället för att köpa nya stolar klädde vi om de vi redan hade - som blev som helt nya igen med ett nytt tyg.

I sommar har vi bakat rödvinbärspaj vid flera tillfällen då vi haft turen att få plocka från goda vänners rödvinbärs-buskar. Idag delar jag med mig av receptet som blev en succé hemma hos oss och som jag definitivt kommer att göra om nästa sommar när röda vinbär är i säsong igen. Jag har själv inte testat att baka pajen med frysta röda vinbär men det borde funka lika bra.

Denna paj har en perfekt blandning mellan sött och bärens syrlighet. Genom att använda råsocker så blir degen lite brun i färgen och knäckig i smaken. Har du inte råsocker så går ekologiskt rårörssocker lika bra. Originalreceptet hittade jag här, men som alltid kan jag inte låta bli att göra om och hitta min egen variant som du kan se här nedan.

RECEPT SARAS RÖDVINBÄRSPAJ

150 gram ekologiskt smör
3 1/2 dl ekologiskt virvelmjöl eller annat mjöl, t ex bovetemjöl om du vill ha pajen glutenfri
1 1/2 dl ekologiskt råsocker
1 kryddmått oraffinerat havssalt
1 kryddmått ekologiskt bakpulver
6 dl röda vinbär

Sätt ugnen på 225 grader.

Smält smöret. Blanda mjöl, socker (spara 1/4 dl till att strö över bären sedan), salt och bakpulver i en skål och häll över det smälta smöret och blanda om.

Smöra en pajform, ca 25 cm i diameter. Tryck ut degen, som är väldigt lös. Forma kanter som går upp. Häll sedan på alla röda vinbär och strö över det sista sockret.

Grädda pajen i nedre delen av ugnen i 17-20 minuter. Låt svalna och servera till exempel med min hemgjorda vaniljsås som är helt utan socker och tillsatser.

Sommarlycka är att äta nygräddad rödvinbärspaj på second hand-fyndade assietter med guldkant. Jag tycker det är personligt och en tjusning att  alla fat är olika. För dem har jag betalat mellan 10 - 15 kronor / styck. Just vid detta tillfälle hade barnen pressat egen apelsinjuice från ekologiska apelsiner. som vi drack till.

Jag älskar den luggslitna stolen som även den är fyndad på second hand för en femtiolapp.

Här kommer recept på en fantastisk frukost som vi gör minst en gång varje vecka hemma hos oss. När jag gör chiapudding vet jag att jag ger mig själv och min familj en riktigt bra start på dagen. Våra kroppar fylls på med näring och sånt som kroppen behöver. Riktigt bra mat helt enkelt fylld med näring och utan socker och tillsatser.

En sak som är väldigt bra är att den går att variera i oändlighet. Bara fantasin sätter gränserna. T ex kan du smaksätta din chiapudding med kanel och lite kardemumma. Eller varför inte kakao för att få en chokladvariant. Jag toppar chiapuddingen med frukt och strösslar ofta över både frysta granatäppelkärnor eller lingon och lite kokosflingor och avslutar med att pudra över lite äkta kanel. Jag tänker ofta att ju fler färger jag tillför desto bättre och mer spridd blir näringen. Tänk regnbågens alla färger.

Det är också fantastiskt gott att ta en rejäl klick med ett nötsmör. Jag brukar använda ekologiskt mandelsmör, men jordnötssmör eller cashewnötsmör går precis lika bra. Testa dig fram till vad just du gillar allra bäst. Servera gärna i vinglas för extra festlig känsla.

Chiapuddingen blandar du till kvällen innan du ska äta den och förvarar i kylskåp. Det gör det så enkelt sen att bara ta fram på morgonen. Om du glömt (vilket händer mig ibland) så funkar det också att blanda puddingen en timme innan den ska ätas.


RECEPT CHIAPUDDING       
                           
Räcker till 4 personer och ofta blir lite över till dagen efter.

4 1/2 deciliter ekologisk havremjölk
6 matskedar ekologiska chiafrön
Förslag på smaksättning: 1 kryddmått vardera av ekoloigisk kanel, kardemumma, nejlika och ingefära
2 deciliter frysta bär, t ex hallon, jordgubbar, sommarbär eller mango (valfritt)

Blanda chiafröna med havremjölken och rör med en sked tills de börjar absorbera vätskan och svälla lite. Vill du smaksätta med kryddor så gör det nu. Vill du ha bär i så blanda i ca 2 dl av några bär du gillar och rör om. Låt stå över natten eller minst en timme. Rör sedan om allt innan servering.

Topping:

T ex ekologisk skivad banan, kiwi och bitar av apelsin
Jag lägger ofta till något rött, t ex frysta ekologiska granatäppelkärnor eller lingon

Avsluta med att pudra över lite äkta kanel och strössla lite kokosflingor

Ytterligare ett alternativ är att koka en snabb sylt på morgonen och toppa med den ovanpå chiapuddingen. Då kan du utesluta bären i själva chiapuddingen. Med en klick nötsmör blir detta gudoligt gott!


RECEPT EGEN VARM SYLT

Ett paket (225-250 gram) ekologiska bär
1 dl vatten
3 msk ekologiska chiafrön
3 dadlar

Låt koka upp och dra av från plattan. Vänta en stund tills chiafröna vuxit och sugit upp vätska. Mosa dadlarna med en gaffel om de inte redan fallit sönder. Om sylten känns för rinnig så tillsätt lite mer chiafrön. Förvara den sylt som blir över i kylskåpet och ät upp inom de närmaste dagarna.

Alla ni som följt mig på Instagram vet att min hälsa inte varit på topp under det senaste året. Det har varit en detektivarbete att hitta orsaken till diverse symtom och i maj hamnade jag på akuten med misstänkt stroke eftersom jag börjat att domna bort på hela höger sida. Man gjorde skiktröntgen som visade att så inte var fallet. 

Men mina symtom kvarstod och jag har dagligen sedan i våras domnat bort på höger sida, framförallt i benet, men även ibland höger arm och höger sida av mitt ansikte. Sjukvården ville gå vidare genom att fortsätta undersöka för att utesluta att mina symtom inte kom från en hjärntumör eller från sjukdomen MS. Jag gjorde magnetröntgen av min hjärna och nacke och fick sedan besked att jag varken hade MS eller en hjärntumör. Jag kände en enorm lättnad. 

Men domningarna kvarstod och i juli tillkom dessutom en smärta i min rygg som spred sig och orsakade stora besvär för mig. Det var som att jag fått tandvärk, fast värken satt i hela min kropp. Smärtan utgick från min ländrygg men flyttade runt i kroppen. En ny magnetröntgen gjordes för två veckor sedan, denna gång av min ländrygg, och under själva undersökningen kunde de se att det fanns något i min rygg som inte skulle vara där. Omedelbar skräck spred sig inuti mig. Skulle mitt liv snart vara slut? De berättade att jag skulle få besked redan i början veckan därpå vad de var de hittat i min rygg. Tyvärr så föll mitt ärende mellan stolarna och prioriterades inte varför jag fick gå i en olidlig väntan på svar i hela tolv dagar innan min läkare till slut fick svaret på röntgen och ringde mig. Under dessa tolv dagar har jag pendlat mellan tanken att självklart är det något helt ofarligt, till tankar om att det är cancer jag har. Jag har i mitt huvud dealat med risken att jag har cancer i allt från livmodern, skelettet och tjocktarmen. Jag har i mina tankar försökt att förhandla med livet för att köpa mig tid, och tänkt att om jag bara får leva tills barnen växt upp så är det okej om det inte blir mer sen. 

Det visade sig att jag har en ganska stor cysta på 4:e ländkotan som trycker på min ryggmärg från höger sida. Den är godartad. Än vet jag väldigt lite om hur detta kommer påverka min framtid men jag är så oerhört, obeskrivligt lättad och det känns som att jag vunnit mitt liv tillbaka.

Jag har själv testat mig fram för att se vad som gör att mina symtom minskar och vad som verkar göra dem värre. Yoga är nummer ett i det som hjälpt mig. Det ger en lättnad i ryggen (förutom en position, plogen, som jag därför undviker). Även att sitta i huksittande hjälper jättemycket. Att promenera är ytterligare en sak som hjälper väldigt, väldigt mycket, och sedan jag installerade appen som räknar mina steg så ser jag till att promenera minst 10 000 steg varje dag. Att sitta med ryggen "som en hösäck" där ländryggen istället för att svanka blir hopsjunken, som man gör när man sitter i en soffa eller i bilen förvärrar symtomen mycket, liksom att sitta med benen i kors. Nu väntar tid hos en sjukgymnast för att dels få mer info om vad det faktiskt innebär för mig att ha denna cysta, men också för att få tips och råd på vad mer jag kan göra och vad jag bör undvika. Att läka och tillfriskna är något som ligger i mitt eget intresse och jag är nyckelpersonen här för att påverka åt vilket håll detta ska gå. Att ta ett piller som dämpar mina symtom är jag inte intresserad av. Jag vill läka inifrån och ut. 

Jag är så otroligt lättad att jag nu har något att förhålla mig till så att jag kan agera utifrån det - för att skapa ett så friskt och hälsosamt liv som jag bara kan. Jag känner en ödmjukhet inför livet. Ödmjukhet och en enorm tacksamhet.  

I förra veckan publicerades en artikel i Expressen där de intervjuat mig om fördelarna med att tvätta sina kläder med tvättnötter istället för med traditionellt tvättmedel. Här kan man läsa artikeln i sin helhet.


Jag har tidigare bloggat om tvättnötter, här kan du läsa det.

Är din hårborste sunkig och smutsig av damm och fett? Kanske använder du stylingprodukter vilka gör din hårborste extra smutsig. Använder du svinhårsborste så fungerar dessutom hårborsten som en rengörare av ditt hår och stråna på borsten suger åt sig extra mycket av det smuts, damm och fett som finns i ditt hår och din hårbotten. Jag rengör min svinhårsborste ungefär en gång i veckan. Det är enkelt och går snabbt och metoden är både giftfri och miljövänlig. Har du en "vanlig" hårborste med piggar eller syntetborst så är min erfarenhet att den inte behöver rengöras lika ofta. Idag delar jag med mig av mina recept på rengöring av alla typer av hårborstar.

Efter varje gång jag borstat mitt hår så rengör jag den från det hår som lossnat och fastnat i borsten. Det gör jag enkelt med en liten fenomenal uppfinning, en borstrengörare (se bild nedan). Den tar enkelt bort hår som fastnat i min hårborste och som jag sen kan slänga i soporna. Denna lilla pryl skulle jag inte vilja vara utan och den har verkligen gjort skäl för sig med tanke på att jag använder den varje dag och haft den i flera år nu. Det finns inga tecken på att den börjar vara sliten och behöver bytas ut. Den lilla borstrengöraren från Redecker finns att köpa bland annat hos Malin i Ratan, Lapland Eco Store och hos Jordklok och kostar mindre än en femtiolapp.

Men smuts, fett och damm är inte lika lätt att få bort från borsten. Idag delar jag med mig av mina recept på hur jag på enkla och effektiva sätt rengör familjens alla hårborstar så att de blir helt rena och som nya igen. Jag gör på lite olika sätt beroende på vilken typ av borste det gäller, så här kommer mina tips både för rengöring av svinhårsborstar och av "vanliga" hårborstar med piggar.

Den lilla borstrengöraren är en fenomenal uppfinning som enkelt rengör din hårborste från hårrester.

RECEPT - RENGÖRING AV SVINHÅRSBORSTE

Har du en svinhårsboste så är det enklaste sättet att rengöra den direkt under kranen med hjälp av ljummet vatten och lite Aleppotvål. Aleppotvålen är hård vilket är bra för att inte onödigt mycket tvål ska gå åt till din hårborst-tvätt. Även tvålarna från Malin i Ratan funkar utmärkt, men de är mjukare och därmed tar de slut mycket fortare, varför jag tycker att Aleppotvålen är bättre. Här köper jag min Aleppotvål och jag väljer alltid den som har 32% lagerbärsolja.

Blöt hårborsten under rinnande vatten. Gnugga sedan noggrant in Aleppotvålen så alla delar av själva borstet blir intvålade, och skölj sedan tills alla tvålrester är borta. Gör om proceduren ytterligare en gång. Avsluta med att skölja borsten i kallt vatten. Klart!

Låt sedan din svinhårsborste torka med borstet nedåt på en liten handduk på handfatet. Det är viktigt att borsten ligger med stråna nedåt så att vattnet inte sugs upp och går in i själva skaftet.


RECEPT - RENGÖRING AV HÅRBORSTE MED PIGGAR

Hårborstar med piggar (både i plast, stål eller trä) rengörs enkelt även de. För att få bort rester av fett och smuts från själva piggarna så använder jag mig av kokhett vatten, bikarbonat och lite ättika.

Så här gör jag: Börja med att lägga borsten i en skål av rostfritt stål, glas eller porslin. Koka upp vatten. Häll det kokheta vattnet över borsten så att det täcker den. Häll i en liten skvätt ättika, ca två matskedar (jag använder denna som finns att köpa i de flesta matvarubutiker). Strö sedan ca en tesked bikarbonat. När ättika och bikarbonat blandas uppstår en kemisk reaktion som gör att det bubblar och pyser. Detta löser effektivt bort alla rester av smuts och damm från hårborstens alla piggar och dyna / botten.

Skölj sen borsten i kallt vatten under kranen.

Tänk på att om din borste är i plast så släpper plasten ifrån sig skadliga kemikalier när den kommer i kontakt med det varma vattnet. Genom att avsluta med att skölja borsten i kallt vatten så sköljs dessa bort och blir inte kvar på borsten och riskerar inte att hamna på dina händer när du sedan använder borsten igen.

Har du en borste med en gummidyna i botten så bör borsten inte ligga längre än några sekunder i vattnet så att det inte sipprar in vatten in i dynan som blir svårt att få ur sen. För att få bort eventuella rester av vatten som gått in i borsten så slå med den i luften för att få ut vattenresterna. Låt borsten torka med borstet nedåt på en liten handduk på handfatet. Färdigt!

Kokhett vatten, lite ättika tillsammans med bikarbonat gör din hårborste helt ren och som ny igen.

All smuts och allt fett som fanns på hårborstarna innan är helt borta efter en tvätt med kokhett vatten, ättika och bikarbonat. Dessa hårborstar, Tangle Teezer, är något som jag valt att inte plastbanta bort trots att mycket annat i plast fått lämna vårt hem under de senaste åren. De är helt enkelt för bra på att reda ut trassligt hår på våra barn för att vi ska vilja vara utan dem. Jag har inte hittat en motsvarande borste i naturmaterial som klarar att reda ut trassligt hår lika effektivt.

En sak som är viktigt att tänka på om du är nyfiken på att börja tvätta ditt hår enligt metoden "No poo" är att komma ihåg att börja med att rengöra din hårborste grundligt för att få bort alla silikoner och mineraloljor som finns i vanligt schampo, balsam och i stylingprodukter. Här och här berättar jag mer om vad No Poo är och hur man går tillväga om man inte längre vill använda sig av konventionellt schampo. Det är viktigt att tänka på att om du ska börja tvätta ditt hår enligt No Poo så måste även din hårborste vara ren från silikoner och mineraloljor som finns i konventionella schampo, balsam och stylingprodukter. Annars lossnar dessa från borsten och hamnar i ditt hår, och det blir fett och ser smutsigt ut samt blir svårt att tvätta rent. Rengör då din borste på samma sätt som jag beskriver här ovan.