Att skogsbada

1. Testa att gå barfota. 

Om du inte testat att gå barfota i skogen så gör det!! Att ha direktkontakt med jorden hjälper mig verkligen att landa. Här kan jag vara, precis som jag är. Om du är ovan så testa bara en kort stund och öka på tiden när du känner dig mer bekväm. Nu börjar det bli kallare, men än går det att vandra barfota, åtminstone en liten stund.

2. Krama träd.

Stanna upp och känn. Bara känn känslan när du kramar ett träd i några minuter. Den är obeskrivlig! Kopplingen mellan att krama träd och ett ökat välbefinnande, både fysiskt och psykiskt, är bevisad bland annat av forskaren Qing Li. Vi människor mår bättre att att befinna oss i skogen och ännu bättre om vi dessutom stannar upp och kramar träd. När vi kramar ett träd utsöndrar trädet något som kallas för fytoncider för att skydda sig mot ohyra. Detta ämne har antibakteriella egenskaper för oss människor och ökar kroppens naturliga mördarceller (försvarsceller i våra vita blodkroppar) som bland annat stimulerar vår självläkning och skyddar oss mot cancer.

3. Krama och lukta på mossa.

För några veckor sedan var skogen fortfarande full med goda bär. Jag plockade och åt både blåbär och lingon efter hela min promenad.

Färgerna den här tiden på året, det är obeskrivligt vackert.

Att känna marken under mina fötter hjälper mig att bli mer närvarande.

Känslan som uppstår när jag får borra ned fötterna i mjuk mossa.

Att ta en bit mossa och krama i din hand är fantastiskt både mentalt men också rent fysiskt då naturen fullkomligt kryllar av goda bakterier som stärker människans hälsa.

Sänk blicken och upptäck de små underverken som finns överallt runt ikring dig.

När solen bryter igenom.

Krama träd. Det hjälper. Det hjälper mot så mycket.