Bebisar utvecklar sig och sitt rörelsemönster genom att göra pandikulationer (kroppsgäspar) och det börjar de med redan i mammans mage. När vi säger att bebisen sparkar i magen så är det egentligen pandikulationer. Rent intuitivt har vi sedan urminnes tider alltid vetat hur vi ska röra oss. Djur och små barn pandikulerar upp till 40 ggr per dag. Vi vuxna gör det ca 5-15 ggr per dag. Pandikulationer är hjärtat i Sensing Yoga.

Sensing påverkar vår fascia (bindväv) som finns överallt i hela vår kropp. Fascia är uppbyggd i rutnät och likt ett spindelnät i vår kropp så är det den som håller ihop oss och som gör att allt i hela dig är sammankopplat. Du är en helhet och allt hänger ihop. När vi gör Sensing så återfuktar vi vår fascia och det ger en mjuk känsla i hela kroppen. Hela du påverkas, både kroppsligt och själsligt.

Att pandikulera påverkar muskler och mjuka vävnader på ett positivt sätt så att spänningar kan släppa. Du vet när axlarna sitter uppe vid öronen och inte kommer ner med den egna viljan eller ens med massage. Då har nervsystemet gått in och skickat signaler till hjärnan att låsa våra muskler för att dels spara på energi och dels för att minska slitage och skador. För att få spänningarna att släppa måste vi få hjärnan att skicka nya signaler som ger musklerna tillåtelse att slappna av. Avsaknaden av pandikulation kan bidra till smärta, värk, utmattning, sämre hållning och skador.

Djur gör alltid en kroppsgäsp när de varit i REM-sömn för att ge en signal till musklerna och mjuka vävnader att tighta till sig igen. När man sovit så slappnar de av och då finns ju inget stöd för oss. Det är likadant när vi vilat ett tag och ska resa oss. Kolla nästa gång du varit stilla en längre stund om kroppen tycker om en kroppsgäsp.

En pandikulation frigör även oxytocin. Det är vårt kärlekshormon och även det som hjälper till att sänka kortisol – vårt stresshormon.

I Sensing Yoga hjälper vi vår vagusnerv att komma i balans för att kunna hantera stress och trauman bättre. När vi inte mår bra, fysiskt eller själsligt, så hamnar vår vagusnerv i obalans. Det kan ge symtom som varierar i allt från huvudvärk och migrän till hjärt- och kärlproblematik, sömnproblem, depression, ångest och panikångest. Det kan yttra sig på många fler sätt. Att känna sig avstängd och apatisk som händer när vi hamnar i freeze är ett annat. Men det kan också vara rent fysiskt som att vi lätt får kalla händer och fötter eller att vi har svårighet att reglera vår kroppstemperatur, t ex att ofta gå runt och känna sig frusen. En obalanserad vagusnerv är ett tecken på att du är i obalans. Men det fina är att vi med enkla tekniker kan balansera vår vagus och på så sätt börja må bättre. Sensing Yoga är ett jättebra verktyg för att reglera och få vår vagusnerv tillbaka i balans.

När vi tar hand om vår vagus varje dag så kommer vi att märka skillnad. Vi kommer märka att stressiga situationer som fick oss att må dåligt förr inte påverkar oss på samma sätt längre. Vi kommer kanske märka att vissa symtom inte längre finns kvar. 

Med Sensing Yoga och alla dess tekniker så kommer du hitta många små men otroligt effektiva nycklar att stärka din vaguston. Läkning av alla de slag kan endast ske när din kropp och sinne är i ditt lugn & ro-tillstånd. Så länge du befinner dig i stress, kroppens kamp- och flykt-tillstånd kan läkning inte ske.

Sensing Yoga är att genom kroppen påverka nervsystemet till lugn och ro. Genom kroppens rörelser så vaggar vi in kropp och själ i lugn och ro, och det påverkar i båda riktningarna. Kanske har du hört talas om body-mind-connection. Det innebär att våra tankar och känslor påverkar vår fysiska kropp, både positivt och negativt. Men påverkan sker i lika stor utsträckning åt andra hållet, genom att vad vi gör med vår kropp (hur vi rör oss, vad vi äter, hur vår kroppshållning är så påverkar vårt mentala tillstånd - återigen både positivt och negativt. Det är i vår kropp vi lever våra liv. Vi får redan i skolan lära oss att dela upp kroppen i delar, men faktum är att vi är en helhet och ingen del kan påverkas utan att helheten påverkas. I Sensing Yoga rör vi oss på sätt som vi naturligt är programmerade för och det skapar balans och harmoni. Vi går vägen via kroppen, men rörelserna vi använder oss av i Sensing påverkar både kropp och själ i lika stor omfattning.

Alla kan göra Sensing. Ung som gammal, du som känner dig stel såväl du som är vig. Det passar även dig som aldrig testat yoga tidigare. Inga förkunskaper krävs. Kom som du är, i mjuka och bekväma kläder.

VILL DU BLI GUIDAD I SENSING YOGA AV MIG I VÅR? 

När?

Var? 

Investering:

Gratis workshop "prova-på"

Anmälan: 

Gå både Sensing Yoga och Sensing YinYoga